Ako zvládnuť klimaktérium čo najlepšie
by Prechod alebo klimaktérium je obdobie v živote ženy, kedy dochádza k zníženiu tvorby hormónov vo vaječníkoch. Trvá niekoľko mesiacov alebo rokov a má rôzne príznaky či prejavy, …
Značka: nespavosť
Nekvalitný spánok ohrozuje zdravie
Známa okrídlená veta hovorí, že dobré dni sa začínajú v noci. Počas spánku sa regeneruje celý organizmus, obnovujú sa fyzické a duševné sily. Vďaka plnohodnotnému …
Poruchy spánku nás okrádajú o sny
Stres či starosti mnohým nedajú spávať a únava z nespavosti obmedzuje človeka doma i v práci. Spať len pár hodín z dvadsiatich štyroch je hotové peklo …
Prečo je kvalitný spánok dôležitý ?
Plnohodnotný a pravidelný spánok zlepšuje všetky aspekty fyzického a psychického zdravia. Kvalitný spánok má rozhodujúci vplyv na efektívne fungovanie imunitného systému, pomáha odbúrať stres, aj pocity úzkosti. …
Ako sa stravovať v klimaktériu
Ženy, ktoré prechádzajú hormonálnymi zmenami, môžu určité situácie vnímať citlivejšie. No aj klimaktérium je možné prekonať s menším množstvom nepríjemných zážitkov, pokiaľ sa preferuje zdravý …