Buďme veľkorysí, ak ide o spálňu
by Plnohodnotný spánok je pre psychickú a fyzickú pohodu človeka kľúčový. A to hlavne v zime, keď našu náladu výrazne ovplyvňuje chladné a sychravé počasie, nedostatok slnečných …
Značka: poruchy spánku
Dobré ráno sa začína v noci
Spálňa je miestnosť, ktorá má evokovať pohodu a pokoj. Má mať príjemný vzhľad, byť čistá, uprataná a dôkladne vetraná. V spálni sa však treba pravidelne starať nielen …
Nekvalitný spánok ohrozuje zdravie
Známa okrídlená veta hovorí, že dobré dni sa začínajú v noci. Počas spánku sa regeneruje celý organizmus, obnovujú sa fyzické a duševné sily. Vďaka plnohodnotnému …
Dodržiavate spánkovú hygienu?
Jar symbolizuje prebúdzanie a nový život, no nie zriedka aj určité zdravotné komplikácie. Keď vyčerpaný organizmus po zime nemá dostatok vitamínov a minerálov, často sa …
Poruchy spánku nás okrádajú o sny
Stres či starosti mnohým nedajú spávať a únava z nespavosti obmedzuje človeka doma i v práci. Spať len pár hodín z dvadsiatich štyroch je hotové peklo …
Prečo je kvalitný spánok dôležitý ?
Plnohodnotný a pravidelný spánok zlepšuje všetky aspekty fyzického a psychického zdravia. Kvalitný spánok má rozhodujúci vplyv na efektívne fungovanie imunitného systému, pomáha odbúrať stres, aj pocity úzkosti. …