by Nohy sú našimi vernými a neúnavnými sprievodcami životom. Kráčajú s nami mestami aj lesmi, poznajú tvrdosť chodníkov aj mäkkosť trávy. Nesú naše radosti aj starosti, úspechy aj prehry. Pamätajú si každý náš krok, ktorý sme kedy urobili, no aj tie, ktoré sme neurobili, keď sme odbočili inam.
Starostlivosť o nohy sa často podceňuje, hoci práve ony každý deň nosia všetku hmotnosť človeka všade tam, kam potrebuje. No kto sa o svoje nohy stará pravidelne, ten predchádza mnohým zdravotným komplikáciám – bolestiam, otlakom, popraskanej koži, problémom s nechtami a rôznym iným ťažkostiam.
Je dobré vedieť, že základná starostlivosť o nohy je celkom jednoduchá, že si nevyžaduje žiadnu extrémnu námahu, ani veľké množstvo času. Čo sa hygieny týka, nohy milujú umývanie teplou vodou, jemným mydlom, dôkladné vysušenie, aby sa medzi prstami netvorili plesne, pravidelnú pedikúru a prírodnú kozmetiku.
Nechty sa správne strihajú rovno, nie do oblúka, pretože rovný tvar nechtov znižuje riziko ich zarastania do kože. Ideálna dĺžka nechtov je po končeky prstov a po strihaní je dobré ostré hrany zaobliť pilníkom. Na šetrné odstraňovanie hrubej a stvrdnutej kože na pätách je vhodná prírodná pemza alebo špeciálny prístroj.
Nožničky, klieštiky, pilníky a ostatné nástroje je potrebné pravidelne dezinfikovať, aby sa predišlo infekciám. Riziko praskania a štiepenia nechtov je menšie, pokiaľ sa pedikúra robí po kúpeli. Do vody možno pridať aj za hrsť soli a pár kvapiek oleja. Nohám tiež prospieva jemná masáž a kvalitné kozmetické prípravky.
Kedy je dobré spozornieť? Pri starostlivosti o nohy nemožno podceniť zhrubnuté a drobiace sa nechty, zvláštne sfarbené a zarastajúce nechty do kože, časté opuchy nôh, otlaky a kurie oká, praskliny na koži a krvácajúce rany, začervenanie kože alebo plesne, tiež pretrvávajúci zápach nôh aj po dôkladnej hygiene.
V týchto prípadoch je vhodné obrátiť sa na odborníkov, pedikéra alebo dermatológa, podľa stupňa závažnosti konkrétnych prejavov. Konzultácia so zdravotníkom sa odporúča aj v prípadoch bolestí nôh po prebudení alebo pri chôdzi, pri častom mravčení v končatinách alebo pri strate citlivosti a podobne.
