by Cez zimu si slnečných lúčov veľa neužijeme, preto na jar, keď sa prebúdza príroda zo zimného spánku, je dobre vyhľadať slnkom zaliatu zeleň a dosýta si vychutnať pohyb na čerstvom vzduchu. Slnko je pre organizmus dôležité, preto si treba dopriať pobyt v prírode, ktorý pomáha aj v boji s jarnou únavou.
Slnko dodáva vitamín D, ktorý v ľudskom organizme účinkuje podobne, ako kľúč v zapaľovaní auta. Auto nepôjde, kým neotočíte kľúčom a nenaštartujete motor. Rovnako nebude pracovať ani imunitný systém, ak nie je biochemicky aktivovaný vitamínom D.
Nedostatok vitamínu D v tele môže byť spoločným menovateľom pre mnoho rôznych ochorení. Z tohto dôvodu je pre človeka pobyt v prírode, najmä po zimnom období, nesmierne dôležitý. Bez vitamínu D je imunitný systém neaktívny a poskytuje len malú ochranu proti napadnutiu tela mikroorganizmami, vírusmi či baktériami.
Kto chce byť zdravý, ten má na jar konzumovať väčšie množstvo ovocia a zeleniny, aby sa ochránil pred metabolickými poruchami a zabezpečil dobré fungovanie tela. Látky, ktoré ovocie a zelenina obsahuje sa nedajú uložiť do zásoby. Prísun vitamínov a minerálov má byť pravidelný, najlepšie denný. Výsledkom konzumácie ovocia a zeleniny sú zdravšie orgány, bunky a tkanivá v tele – lepšie fungujúci imunitný systém. Organizmus, ktorý netrpí nedostatkom týchto cenných látok je schopný dlhšiu dobu odolávať rôznym náhlym záťažiam prostredia – infekciám, vyčerpaniu i jarnej únave.
Jarnú únavu pomôže zdolať aj pohyb, ktorý blahodarne pôsobí na telo i myseľ. Je všeobecne známe, že pri športovaní dochádza v mozgu ku zvýšeniu hladiny takých látok, ktoré zlepšujú náladu. A dobrá správa je, že psychický efekt nadobudnutý aktívnym pohybom vydrží po celý deň. Športovanie zlepší kondíciu, spevní svaly, vytvaruje telo, prevetrá hlavu a tiež zvýši tvorivý potenciál. A to obzvlášť, ak sa človek oddá športovaniu v jarnej prírode.
