by Imunitný systém ohrozujú mnohé faktory, medzi ktoré patrí prílišné vyčerpanie, psychické napätie a stres. Ľudia s oslabenou imunitou sú unavení a náchylnejší na rôzne choroby vírusového a bakteriálneho pôvodu – nachladnutia, ochorenia dýchacích ciest a zápaly rôznych druhov.
Imunita človeka sa vyvíja po celý život. V každej jeho časti sú potrebné iné opatrenia na to, ako imunitný systém podporiť. Schopnosť odolávať škodlivým vonkajším činiteľom sa vyjadruje mierou imunity, ktorú človek môže buď zdediť, alebo získať vhodným životným štýlom.
Ľudský imunitný systém podporí správa životospráva, kvalitná strava, obmedzenie stresových situácií, dostatočne dlhý spánok, športovanie a otužovanie. Pohyb pôsobí blahodarne na celý organizmus. Zvyšuje kondíciu a je prevenciou pred mnohými chorobami – posilňuje srdce a cievy, svaly a kĺby, dýchací a tráviaci systém.
Imunitnému systému prospieva kvalitný pitný režim, čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné pekárenské výrobky, strukoviny, tmavá ryža, mäso z domácej hydiny, kyslomliečne výrobky a tvrdé syry. Vyhnúť sa treba sladkostiam a konzumácii výrobkov, ktoré obsahujú konzervačné látky, emulgátory, stabilizátory, farbivá, umelé arómy a iné chemické prísady.
Ak je imunitný systém narušený, vtedy sa obvykle bežné infekcie nedarí zvládnuť tak, ako vo väčšine prípadov, ani pri primeranej liečbe. Keď majú infekcie zdĺhavý priebeh, bez inej zjavnej príčiny, alebo sú veľmi časté a majú ťažký priebeh, stav je potrebné konzultovať s odborníkom z oblasti imunológie.
