by Pod pojmom aprílové počasie si väčšina z nás predstaví chladné doobedie, ktoré náhle vystrieda horúčava. V jarnom období býva chvíľu slnečno a hneď potom veterno alebo daždivo. Aprílové počasie je skrátka veľmi premenlivé, nestabilné a nevyspytateľné.
A podobne to vyzerá aj vtedy, keď sa niekomu často mení nálada. Keď sa u človeka striedajú protichodné emócie aj niekoľkokrát denne, ako na hojdačke. Keď sa dobrá nálada dokáže zmeniť na zlú tak rýchlo, ako rýchlo sa dokáže zmeniť vrtošivé a nepredvídateľné aprílové počasie aj viackrát za jeden deň.
Stabilná nálada nie je o tom, že sa človek nikdy necíti smutný alebo nahnevaný, ale o tom, že je schopný svoje emócie a rôzne životné situácie zvládať s prehľadom. No byť životný optimista, nepodliehať extrémnym výkyvom nálad, si vyžaduje určitú fyzickú aj psychickú pripravenosť a odolnosť.
Základ je v zdravom životnom štýle, ku ktorému neodmysliteľne patrí kvalitná strava, pravidelné športovanie, dobrá organizácia času, stanovenie si priorít, eliminácia stresu, dostatok spánku, hodnotná relaxácia a sebareflexia, ktorá pravidelne čo najobjektívnejšie hodnotí vlastné správanie.
Na ceste k vyváženej nálade je dôležitá trpezlivosť a sebapoznanie. K úspechu môže pomôcť aj identifikácia spúšťačov, ktoré človeka ľahko rozladia a vyvolávajú v ňom napätie. Je dobré odhaliť situácie, ktoré spôsobujú extrémne emocionálne reakcie, aby ich následne bolo možné lepšie zvládať.
Dobrú náladu ďalej podporujú kvalitné sociálne väzby – rodinné, priateľské a pracovné vzťahy. Tiež pozitívne prostredie a obmedzenie negatívnych kontaktov na minimum. K pokojnej mysli a k duševnej pohode významne prispieva aj vyhýbanie sa toxickým správam a situáciám.
K emocionálnej stabilite prispievajú tiež zmysluplné záujmy, činorodé trávenie voľného času a mentálna hygiena. Zdravý prístup k životu a k problémom, schopnosť zvládať výzvy a riešiť konflikty bez zbytočného stresu, významne pomáhajú udržiavať duševnú rovnováhu a stabilitu.
