by Ženská sila, pôvab, šarm a skutočné zdravie nemajú nič spoločné s diktátom. Zdravý životný štýl vytvára v tele harmonické prostredie, v ktorom ľudské bunky nemusia každý deň bojovať so stresom a únavou. A vtedy ženská krása nemizne ani s pribúdajúcimi rokmi.
Ako starnúť s gráciou? Tajomstvo starnutia s gráciou nespočíva v agresívnych vonkajších zákrokoch, ale vo vnútornej podpore tela. Kľúčové sú vyvážená strava, pravidelné športovanie, starostlivosť o telo, kvalitný spánok a pozitívne prijímanie zmien. Keď žena vymení úpornú snahu o zastavenie času za láskavú starostlivosť o seba, jej krása nezaniká.
Ženy, ktoré vyžarujú charizmu, majú iskru v očiach a sú mentálne svieže, obvykle sa nesnažia v päťdesiatke vyzerať na dvadsať. Skutočný pôvab zrelej ženy nevychádza z dokonalej postavy alebo pleti, ale z vnútornej slobody a hrdosti, s akou svoj vek nosí. Starnúť s gráciou neznamená bojovať s každou vráskou ako s nepriateľom a dokazovať tým svoju hodnotu.
Kvalitná kozmetika, pravidelná starostlivosť o pleť, jemné masáže a tvárová gymnastika pomôžu udržiavať pokožku aj svaly na tvári v dobrej kondícii. Až 80 % prejavov starnutia pleti – strata pevnosti a elasticity, pigmentové a starecké škvrny, vrásky a iné, má na svedomí slnečné žiarenie. Preto je dôležité používať pleťové krémy s ochranným faktorom.
Aj udržiavanie dobrej fyzickej kondície a štíhlej postavy stojí na jednoduchých, avšak veľmi podstatných a dlhodobých návykoch. Základom je kvalitná strava zameraná na primeranú sýtosť a regeneráciu, dostatočná hydratácia, pravidelný pohyb, plnohodnotný spánok a pozitívne mentálne nastavenie, ktoré aj životné prekážky vníma ako príležitosť rásť.
Pozitívne nastavenie znamená vymeniť tvrdú sebakritiku za povzbudivé slová, aké človek venuje svojim najlepším priateľom. Láskavosť k sebe je veľmi dôležitá, pretože tvorí základ psychickej odolnosti a poskytuje duševné zázemie. Kto dokáže byť láskavý, chápavý a trpezlivý sám k sebe, ten dokáže tieto hodnoty odovzdávať aj druhým vo svojom okolí.
Je dobré vedieť, že príroda ľuďom nenadelila vrásky za trest. Starnutie je prirodzené. A tiež je dobré vedieť, že zdravý životný štýl nie je žiadnou zbierkou zákazov a príkazov. Zdravý životný štýl umožňuje človeku vytvoriť si vo vlastnom vnútri prostredie, kde bunky nemusia neustále bojovať o prežitie, ale kde môžu aj v zrelom veku plne prosperovať.
